U4-runde Hf-hs

[JM]

eleon postete
Morgen irgendwelche Kurzentschlossenen für eine u4-u4 session zu haben?

Start Spittelau um 11:30.

Je nach Lust u. Laune bis u4 hütteldorf oder u4 hietzing

Tempo variabel.

hängt ein wenig von der heutigen Abendveranstaltung ab. Werde mich morgen früh spontan mit Zu- oder Absage hier melden.

[Tschitschi]

eleon postete
Morgen irgendwelche Kurzentschlossenen für eine u4-u4 session zu haben?

Start Spittelau um 11:30.

Je nach Lust u. Laune bis u4 hütteldorf oder u4 hietzing

Tempo variabel.

Bist nicht in Klosterneuburg Titel verteidigen?
Und... Spittelau? Irrtum? Wie laufst du da?
Ansonsten bin ich ab jetzt wieder mehr frei und U4-U4 und RUL wäre wieder mal nett, auch wenns nicht der NachtSchneeLauf sein kann:)

[Don Tango]

ich kann momentan maximal meinen Titel als buffetgrossmeister verteidigen.

und ja spittelau... donaukanal vor bis kahlenbergerdorf dann waldbachsteig rauf

[JM]

eleon postete
ich kann momentan maximal meinen Titel als buffetgrossmeister verteidigen.

und ja spittelau... donaukanal vor bis kahlenbergerdorf dann waldbachsteig rauf

nachdem ich momentan auch eine gute Buffet-Form habe, bin ich bei der U4-Runde dabei.

[heitzko]

luxemburger postete

eleon postete
ich kann momentan maximal meinen Titel als buffetgrossmeister verteidigen.

und ja spittelau... donaukanal vor bis kahlenbergerdorf dann waldbachsteig rauf

nachdem ich momentan auch eine gute Buffet-Form habe, bin ich bei der U4-Runde dabei.

ich habe auch eine super buffet-form, aber buffet-form ist halt nicht gleich buffet-form

[JM]

heitzko postete
, aber buffet-form ist halt nicht gleich buffet-form

stimmt, ungeschlagen dürfte wohl Wolf sein, der gestern gleich 2 Hauptspeisen verdrückt hat

[heitzko]

luxemburger postete

heitzko postete
, aber buffet-form ist halt nicht gleich buffet-form

stimmt, ungeschlagen dürfte wohl Wolf sein, der gestern gleich 2 Hauptspeisen verdrückt hat

ja er war in höchst-(buffet)form

[Wolf]

:| - jetzt weiß es jeder

wie ich gestern schon sagte: wer mehr isst, kann auch mehr trainieren - oder muss

LG Wolf in buffethöchstform

[Don Tango]

Sehr zäh war das heute bei mir! Die Woche hat Spuren hinterlassen.

trotzdem super lauf

[JM]

eleon postete
Sehr zäh war das heute bei mir! Die Woche hat Spuren hinterlassen.

trotzdem super lauf

Das hat nie zäh gewirkt bei dir. Aber dein Freudestrahlen beim Erblicken der U4 hat aber einiges verraten
Ich war auch ganz groggy nach dem Lauf, aber der Lauf an sich war sehr schön, Wetterbedingungen optimal, Tempo angenehm.

[Don Tango]

ok doch nicht. da ist was anderes an dem tag

10.3 08:30 Start: Spittelau

Tempo: moderat
vielleicht mit de(m)(z)enter Endbeschleunigung am Wienfluss (maximal 4-5km)

[heitzko]

heitzko postete

eleon postete

U4 Hüdoof
Wienflussradweg
Auhof
Mauerbach

interessante strecke. so sind wir das noch nie gelaufen, danke für die anregung.

hat vielleicht jemand eine gpx dabei von der strecke bzw. diesem abschnitt. wir würden das nächste woche gerne einmal laufen sind uns aber nicht ganz sicher ob wir uns nicht verirren, da wir den abschnitt auhof - mauerbach gar nicht kennen.

[heinzK]

http://www.run42195.at/showtopic.php?threadid=3339

[dogrun]

heinzK postete
http://www.run42195.at/showtopic.php?threadid=3339

Heinz, du schickst sie ja gleich ganz nach Mauerbach raus

Ich such mal den GPX track, vielleicht find ich ihn... ist aber nicht schwer zu finden

... http://www.gpsies.com/map.do?fileId=ngobbrdxmhcajojr

[heinzK]

Da fällt mir die Forststrasse vom Grünen Jäger Richtung Sofienalpe ein, von uns früher tausendfach belaufen, unten mehr flach, gegen Ende immer steiler, ca 5km bis rauf, war immer sehr nett, gegen Ende leichte bis "sehr zügige" Beschleunigung.