Egebniskorrektur......Auf den Cafe Falk Lauf habe ich mich schon seit einiger Zeit gefreut. Erstens ist es ein Lauf im Rahmen des funcups, der sich aus 2 Läufen und 2 Triathlons zusammensetzt und somit sicherlich mal ein Thema für mich wird und zweitens möchte ich meine personal best auf 10km korrigieren. Meine bisherige Bestzeit auf 10km von 45:22 habe ich beim Marchfeldkanallauf aufgestellt – Die Strecke war aber definitiv zu kurz und hochgerechnet wären die 45:22 wohl eher 47 Minuten geworden. Irgendwie fühl ich mich nicht wohl zu wissen, dass ich ein PB hab, die eigentlich gar ned stimmt :\
Aber was solls; die Vorbereitung lief perfekt, vor 2 Wochen habe ich meine HM Bestzeit geknackt und heute möchte ich wissen, wie sich 10km in sub 45min anfühlen:D Leider war dann am Morgen die Euphorie gedämpft, da mich über Nacht ein Virus gepackt hat und ich doch etwas verkühlt bin. Bis auf Schnupfen hab ich aber nix; ausserdem scheint die Sonne und es soll 20 Grad bekommen, somit wird das ganz sicher ein netter Familienausflug.
Vor den Start geniesse ich mit meinen Mädels noch die Sonne auf der Donauinsel; dann heissts 2km Einlaufen und schon geht’s zum Start. Es geht los; ich warte vergebens auf die Startmatte und drück meinen Stoppuhr...... viel zu spät (Bruttozeitnehmung und so...). Die ersten beiden km laufe ich in 4:20; ich fühl mich gut, der Puls passt aber 4:20 ist dann doch eine Spur zu schnell... ich brems mich ein wenig ein und laufe die nächsten km etwa in 4:30, die Strecke ist echt toll und sehr zuschauerfreundlich. Die erste Runde (5km) neigt sich den Ende zu, genau weiss ich´s zwar nicht aber ich dürfte unter 22:30 liegen und somit bin ich auf Plan für sub45min. Ab km7 wird’s allerdings ein wenig zäh (wie gut dass ich die 4:20 nicht gehalten hab
, mein Puls ist zwar noch immer im Soll, aber während ich beim HM vor 2 Wochen gegen Ende richtig geil aufs zulegen war, wollt ich heute nicht mehr so recht – liegt wahrscheinlich auch an der Verkühlung – mittlerweile laufe ich ziemlich alleine und km9 ist zu langsam (4:40). Ich zwinge mich auf dem letzen km noch mal zum Gas geben; dann seh ich auch schon die Ziellinie und grinse – die Uhr zeit 44:xx an. Ich nehme ein bissl Tempo raus weil ich weiss, dass meine geplant Ergebniskorrektur funktioniert hat. Gleichzeitig kommen mir Gedanken, wie sich ein 10er Zeit „anfühlt“, die nicht mit einer 4 beginnt.... aber diese Gedanken verschieben wir mal:D
Insgesamt war es eine tolle Veranstaltung; wir lassen das WE noch mit einer Grillerei im Garten ausklingen - ab jetzt heissts faulenzen bis der VCM kommt - und schnell wieder ganz gesund werden.
