Autor Thema: 2015-10-18 Dresden Marathon - kaku  (Gelesen 2030 mal)

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2015-10-18 Dresden Marathon - kaku
« am: 18.10.2015, 00:00:00 »
Datum: 2015-10-18
Event: Dresden Marathon
Distanz: 42.195 km

Ersteller: kaku

Offline kaku

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2015-10-18 Dresden Marathon - kaku
« Antwort #1 am: 18.10.2015, 00:00:00 »
Dresden Marathon 2015

Dresden Marathon 2015

Immer wieder Dresden Marathon, dabei wollt ich dieses Jahr wirklich nicht. Graz sollte mein Herbstmarathon werden, da die Anreise einfacher ist und in der M40 brauche ich eh keine bestzeitentaugliche Strecke. Angelika&Klemens Hochzeitstermin torpedierte allerdings meine Planungen, also doch wieder Dresden. Und dieses Jahr waren die Vorzeichen im Vergleich zum Vorjahr deutlich besser, Wetter sollte optimal werden und ich war schnell und leicht wie lange nicht mehr. Die längeren Läufe liefen in der Vorbereitung zwar nicht optimal, aber eine Endzeit zwischen 2:35h und 2:37h sollte machbar sein.
Und tatsächlich waren am  Marathontag perfekte Bedingungen, 7 Grad und nahezu windstill. Keine Hektik, kein Gedränge am Start, Alle sind entspannt. Ich starte mit 3:40min/km und versuche zu entspannen. Bei km3 läuft eine Frau zu mir auf, die Führende des Halbmarathons. Ich frage ob ihre Zielzeit so um 1:17h ist, sie bejaht und wir laufen zusammen und rollen und rollen. Kilometerzeiten um 3:40-3:43min, 10km in 36:54.Passt so. Es sind viele Zuschauer und Musikstände an der Strecke. Im Großen Garten warten meine Fans, ich bin im Flow. Zusammen mit der HM Führenden überholen wir einige Männer, bei km 15km fängt sie ein wenig an „zu knautschen“ und ich muss sie motivieren. Bei km 17 laufen wir auf die Gruppe der führenden Marathondamen auf. Meine Begleiterin will sich ausruhen, aber ich kann sie dann doch motivieren die letzten Kilometer zu kämpfen. Kurz darauf trennen sich unsere Wege, sie läuft ins Ziel und ich darf noch mal. Mein Halbmarathon wird bei 1:17:15h passiert, puh ganz schön flott, Vorsicht!!
Hinter mir ist nur die schnellste Marathon-Frau, ansonsten weit und breit nichts. Die Samba Bands machen auch Pause, es ist etwas einsam und ich muss aufpassen den Rhythmus nicht zu verlieren. Km25, ich werde von der Dame überholt bleibe aber dran.Ich laufe noch immer vorsichtig, die Angst vor einem Einbruch, vor einem Krampf ist immer da. Bei km28 wird die Kenianerin wieder langsamer und vor mir ist ein Läufer zu sehen. Also langsam ran und bei km30 vorbei. Hier bin ich 2014 ausgestiegen, aber heuer läuft es. Vor mir ist nichts, hinter mir auch nicht und so laufe ich km um km. Meine Freunde und Fans an der Strecke tragen mich durch das Pulk der HM Läufer die ich überrunde. Bei km41 schau ich auf die Uhr 2:28:5x, d.h 2:35h geht sich aus....Gas geben. Zieleinlauf bei 2:33:17h, nach 6 Jahren wieder unter 2:35h geblieben, PB, wow....für eine alten Sack ganz ordentlich....

Online Ulrich

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2015-10-18 Dresden Marathon - kaku
« Antwort #2 am: 19.10.2015, 08:16:38 »
Du bist ein genialer "alter Sack"!
Wahnsinn und großartig,  wie locker du das schilderst
Weil 42 die Antwort ist und 130 der Sinn

Offline heitzko

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2015-10-18 Dresden Marathon - kaku
« Antwort #3 am: 19.10.2015, 08:17:44 »
ja ja du alter sack :D, unglaublich beeindruckend!!!! ich freue mich sehr für dich, dass dir der lauf so gut aufgegangen ist!!! danke für den kurzweiligen bericht!

Offline Gantenbein

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2015-10-18 Dresden Marathon - kaku
« Antwort #4 am: 19.10.2015, 08:46:19 »
Herzliche Gratulation! Geniale Zeit !
Füllkilometer können mir gestohlen bleiben !

Offline Selbstläufer

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2015-10-18 Dresden Marathon - kaku
« Antwort #5 am: 19.10.2015, 09:23:38 »
WOW!!!!
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Auf die Sprünge kommen
Massage wie Intervalltraining für den Körper

Offline Pizzipeter

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2015-10-18 Dresden Marathon - kaku
« Antwort #6 am: 19.10.2015, 09:29:19 »
BRAVO!!! Gratuliere!
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Offline dogrun

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2015-10-18 Dresden Marathon - kaku
« Antwort #7 am: 19.10.2015, 09:49:42 »
Super Sache so beim Vorbeirollen so eine PB rauszuhauen! Wahnsinns Zeit...
Gratuliere!
„Sport stärkt Arme, Rumpf und Beine / Kürzt die öde Zeit / Und er schützt uns durch Vereine / Vor der Einsamkeit.“ (Joachim Ringelnatz)

Offline Tschitschi

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2015-10-18 Dresden Marathon - kaku
« Antwort #8 am: 19.10.2015, 10:06:21 »
grossartig!
"man muss wissen bis wohin man zu weit gehen kann" jean Cocteau

Offline Anna

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2015-10-18 Dresden Marathon - kaku
« Antwort #9 am: 19.10.2015, 10:22:32 »
Fantastische Zeit und nebenbei noch Motivation für die führenden Damen geliefert - großartig!

Offline cbendl

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2015-10-18 Dresden Marathon - kaku
« Antwort #10 am: 19.10.2015, 10:53:16 »
... d.h., mit knapp 41 geht noch was? Das find ich super!!

Herzlichen Glückwunsch zu dem tollen Ergebnis, ich hab Freudentränen vergossen.
hippocampus abdominalis

Offline JM

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2015-10-18 Dresden Marathon - kaku
« Antwort #11 am: 19.10.2015, 20:18:29 »
Danke für den Bericht.
Passt voll und ganz zu dir. Kurz und knackig.
Nochmal Gratulation !
When your life flashes before your eyes, make sure you’ve got plenty to watch

Offline run4fun

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2015-10-18 Dresden Marathon - kaku
« Antwort #12 am: 19.10.2015, 20:39:46 »
super, gratuliere!
Ernährung für Ausdauersportler
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