Ein echt geiler Wiedereinstieg
Nach ca. 1 1/2 Jahren 99%iger Laufabstinenz bin ich am 2. März (also vor nur 4 Wochen) wieder ins Trainingsgeschehen eingestiegen. Ziel Wien-Marathon 2009.
Der heutige Lauf war eigentlich "nur" als Standortbestimmung für mich selbst gedacht. Wie gut bin ich wirklich drauf?
Über 6:30/km hätte ich mich wahnsinnig gefreut (Trainingsläufe waren alle ca. bei 7:00/km).
In der Früh war leichte Nervosität zu spüren, allerdings nicht ganz so schlimm wie erwartet.
Um 9:30 Uhr wie ausgemacht einige Foris getroffen, Gruppenfoto und weg zum aufwärmen.
Dann der Startschuss zu einem für mich - bzw. für das was ich erwartet habe - ziemlich abartigen Wettkampf.
1. KM in 6:15 - Gedanken: Shit, zu schnell angegangen
2. KM übersehen. Muss ungefähr 6:00 gewesen sein - Ulrich und Mihi69 getroffen. Von diesem Zeitpunkt an bis kurz vor dem Ziel quasseln wir in einer Tour und es macht einfach nur Spass sich zu bewegen und zu laufen.
3. KM insgesamt 18:45 - Gedanken: Dann war der zweite KM entweder falsch oder ich habe ihn falsch eingeschätzt oder ich bin am 3. KM schon am eingehen?
4. KM Verpflegestation, die mich von den ungeordneten Gedanken (siehe KM 3) ablenkt, in 6:10 trotz kurzer Gehpause wegen Verpflegung. Geht da noch mehr?
5. KM in 6:00. Immer noch scherzen wir und plaudern in einer Tour. Gedanken: Na, bist doch besser drauf als geglaubt. Da geht noch was. Angasen? Zu früh, net verheizen. Heb dir das für die letzten 800m (Strecke war 6,828 KM) und die kurze Steigung auf.
6. KM in 5:51. Ui, das wird immer schneller. Sag zu Mihi69 und Ulrich "ich versuch jetzt was" und verabschiede mich.
die letzten 828m: Kurze Zeit später sind die beiden wieder neben mir und Mihi macht mir die Strecke frei. Steigung ohne Tempoverlust. Auf den letzten 828m überhole ich ungefähr 150 LäuferInnen (keine Ahnung ob die 7KM oder HM gelaufen sind) und schaffe die letzten 800m in 3:45 - entspricht 4:41/km - Gedanken: geht meine Uhr falsch?
Fazit: Ich war wesentlich besser drauf, als ich es selbst erwartet hätte (vermutlich stecke ich meine Erwartungen so niedrig um mich nicht selbst zu enttäuschen) und bin einfach nur happy, dass es so gut gegangen ist. Ich wollte 44:12 laufen (6:30/KM) und war am Ende in
40:30 (= 5:56/km) im Ziel.
Unter 6 Minuten, das hätte ich in meinen kühnsten Träumen nicht erwartet.
Bin jetzt einfach nur happy und freu mich auf die Pizzeria.
LG
Thomas (der sich schon jetzt auf die nächsten Wettkämfpe freut)
