IM Klagenfurt 2007
Meine Vorbereitung war verletzungsfrei und verlief wie geplant. Mein Ziel war eine IM-Gesamtzeit von 10:40.
Den Start habe ich „verschlafen“ da der Startschuss, wie Ihr schon von Crow erfahren habt, zu früh kam.
Schwimmen: geplant 1:15 tatsächlich 1:17:xx
Draußen am See ging es mir super, ich benötigte nur 57:00 min bis zum Lendkanal.
Dort drängten sich dann aber so viele Teilnehmer im engen Kanal, dass es für mich nur noch Kampf und kein Schwimmen mehr gab. So brauchte ich ganze 20:00 min für die restlichen 800 m. Von der Stimmung am Ufer bekam ich aus Angst nichts mit - 5x wurde mir die Schwimmbrillen vom Kopf geschlagen und ich bekam einige Kinnhacken ab.
Rad: geplant 5:40 tatsächlich 5:53:xx
Vor ca. 5 Wochen bin ich zum ersten Mal die Radrunde abgefahren und dabei total eingegangen, da ich nur im Flachen (Donauinsel) oder am Berg (Kahlenberg) trainiert hatte. So war ich zwar für den Anstieg in Egg und den Ruperti gerüstet, hatte aber die vielen Wellen auf der restlichen Strecke (Buckelpiste) total unterschätzt. Für eine entsprechende Umstellung des Trainings war es zu diesem Zeitpunkt jedoch schon zu spät.
In der ersten IM-Radrunde war ich noch in der von mir geplanten Zeit, nach ca. 10km der 2ten Runde musste ich für mich die Entscheidung treffen, entweder zu versuchen den IM mit Kampf und Qual in der gewünschten Zeit zu finishen oder zurückzuschalten und ihn zu genießen.
Ich habe mich für die 2te Möglichkeit entschieden, Tempo und den mir selbst auferlegten Druck herausgenommen, die tolle Stimmung genossen und mit den Zusehern, darunter auch viele Kinder, abgeklatscht.
Laufen: geplant 3:40 tatsächlich 3:53:xx
Die ersten 10 km absolvierte ich in 50 min. Dann erinnerte ich mich an meinen 4 Stunden zuvor gefassten Beschluss den IM zu genießen und reduzierte wieder das Tempo.
Gesamt: 11:13:50
Nach dem Zieleinlauf war ich essen, mich frisch machen und traf um 21:30 wieder im Zielgelände ein, um den stimmungsvollen Ausklang der Veranstaltung mitzuerleben.
Gemeinsam mit den vielen anderen jubelnden Zuschauern empfing ich dort bis Mitternacht die nun ins Ziel kommenden Sportler und freute mich mit jedem Einzelnen über die Leistung, den IM zu finishen.
Und ich wusste: Ich hatte die für mich an diesem Tag richtige Entscheidung getroffen – 14 Tage davor hätte ich nicht im Traum damit gerechnet „auf locker“ zu finishen.
IM in Zahlen:
------------------Geplant:---HF:----Tatsächlich:---HF
Schwimmen: -----1:15-----150--------1:17-------141
Rad 1. Runde:----2:50-----145--------2:48-------142
Rad 2. Runde:----2:50-----145--------3:05-------136
Laufen:------------3:40-----155--------3:53-------140
