Falls wer Lust hat
Freitag 1.7. 5:50
https://www.facebook.com/events/925158810962947/Nasensteig rauf, Nasenweg runter.
Diesmal am Plan: 4 Runden im 30 Minuten Takt.
Start um 05:50 bei dem kleinen Parkplatz am Einstieg
Einmal rauf und runter lässt sich in genau 30 Minuten relativ gut machen - trotzdem wird jeder seinen eigenen Rythmus laufen, zusammengewartet wird nach Lust/Laune oben/unten.
Der erste Turn am Morgen dauert erfahrungsgemäss etwas länger (Aufwärmrunde, Neulingen die Strecke zeigen,erstes Foto etc) d.h. der zweite Turn wird ziemlich genau um 6:30 starten falls wer einsteigen will....
Ich fahre mit der U4 nach Heiligensatdt und laufe dann zum Start (25 min).
Rauf und Runter Strecke sind soweit getrennt dass man sich nicht gegenseitig stört, gleichzeitig sind die zwei Strecken aber immer in Ruf- und Sichtweite, man kann also auch zeitversetzt laufen ohne "ganz alleine" zu sein.
Oben gibts einen Trinkbrunner mit Wasser. Einlaufen vor dem ersten Start ist unbedingt empfohlen ;-)
lg
Werner
