Stiegentraining

[tommigoal]

Und dann seh ich am Donnerstag JM wieder nur von hinten...

Muskelkater kann ich auch ohne HM bestätigen - der gestrige Laufvagabundenlauf war eigentlich als Erholungslauf gedacht, wurde dann aber durch eine falsche Abzweigung doch zum sehr ausgedehnten, gemütlichen und netten Abendlauf.
Meine Oberschenkel brennen daher beim Bergabgehen noch immer...

Fürs Protokoll: Die Markwardstige hat angeblich 438 Stufen - werden wir beim nächsten Mal überprüfen können. Ich freue mich schon darauf.

[karinr]

Die genaue Stiegenanzahl findest du hier. https://www.facebook.com/karin.reichetzeder/videos/vb.100000544566069/880539158640895/?type=3&theater
Sorry, ich schaffe das Video nur über den facebook-link. Vielleicht kann es ein Admin. anders hochladen.  Danke

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[dogrun]

Hier die legendäre grafische Darstellung durch wi(e)nfried

Code: [Auswählen]

|Markwardstiege                                    ____153,7 m______
|A-1130 Wien                                     _/12  über
|                                               /      "Wiener Null"
|438 Stufen in 15 Absätzen                    _/29
|                                            /
|Die Stiege ist durchgehend                 /61     Spätestens auf
|beleuchtet.                               /        diesem Absatz
|                                        _/         wird es zäh.
|Hinweis:                               /
|Das Profil ist leicht                _/22
|überhöht. ;-)                       /
|                                   /
|                                  /49
|                                _/
|                               /
|                             _/27      ____________________________
|                            /     /   /        /|\\
|                           /43   /   /          |
|                         _/     /   /           |
|                        /      /   / 
|                      _/20    /   /       In diesem Bereich kann
|                     /       /   /        auch neben der Stiege
|                    /34     /   /         auf der Straße gelaufen
|                  _/       /   /          werden. Das mache ich
|                 /        /   /           auch bei Dauerläufen
|                /31      /   /            (bergab).
|             _-/        /   /
|            / 2        /   /                    |
|          _/18        /   /                     |
|         /           /   /                      |
|        /46         /   /                       |
|      _/           /   /                        |
|     /            /   /                         |
|   _/23          /   /                          |
|  /             /   /                          \\|/
|_/21____88,5 m über "Wiener Null"__________________________________

[tommigoal]

Sehr coole Grafik und genialer Film! - Vielen Dank - Meine Uhr hat mir übrigens zwischen 58 und 66 Höhenmeter angezeigt - das scheint auch ganz gut hinzukommen. - habe die Grafik auch auf Facebook gefunden - dort sind es exakt 65,2 Meter Höhenunterschied.
Freue mich wie gesagt schon aufs nächste Mal - vielleicht geht es sich bei Herrn JM auch einmal aus 

[JM]

vielleicht geht es sich bei Herrn JM auch einmal aus 

Hoffe ich auch. Schönbrunn war heute aber auch nicht ohne, Anna hat mich ganz schön hegerumgejagt, ich bin also für morgen auch vorermüdet. Zum herumhüpfen reicht es aber noch 

[tommigoal]

Sehr gut - Sprungschnur liegt schon bereit.

[JM]

vielleicht geht es sich bei Herrn JM auch einmal aus 

Hoffe ich auch. Schönbrunn war heute aber auch nicht ohne, Anna hat mich ganz schön hegerumgejagt, ich bin also für morgen auch vorermüdet. Zum herumhüpfen reicht es aber noch 

Schlussendlich waren wir beide so müde dass der Bernd uns davongelaufen ist 

[tommigoal]

Aber es ist ehrlicherweise nicht so sehr an unserer Müdigkeit, sondern viel mehr am sehr starken Bernd gelegen, dass wir diesmal nur Hinterherläufer waren. 

[tommigoal]

Ich kann diesen Montag aus Familien technischen Gründen nicht - hätte dafür aber am Dienstag Zeit! LG

[Nurmi]

Dienstag könnte ich


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[dogrun]

Dienstag könnte ich


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Ihr müsst dieses Mal ohne mich auskommen, kann frühestens nächste Woche wieder.

[tommigoal]

Alles klar dogrun - Nurmi - wann würde es bei dir am Diensatg gehen? - Ich könnte es mir ab ca. 17:30 - 18:45 einteilen bei der Markwardstiege zu sein.

[Nurmi]

18:45 würde passen, bin mir aber noch nicht sicher ob ich was ausbrüte (Grippe, Verkühlung,.........)

[tommigoal]

18:45 würde passen, bin mir aber noch nicht sicher ob ich was ausbrüte (Grippe, Verkühlung,.........)

Ich hoffe du bleibst gesund! - Sag mir bitte einfach am Nachmittag kurz Bescheid ob du fit bist und kommst, dann bin ich um 18:45 pünktlich vor Ort - wenn du nicht kommst werde ich die Startzeit für meinen Sololauf dem Arbeitsaufkommen im Büro anpassen...

[JM]

18:45 würde passen, bin mir aber noch nicht sicher ob ich was ausbrüte (Grippe, Verkühlung,.........)

Ich hoffe du bleibst gesund! - Sag mir bitte einfach am Nachmittag kurz Bescheid ob du fit bist und kommst, dann bin ich um 18:45 pünktlich vor Ort - wenn du nicht kommst werde ich die Startzeit für meinen Sololauf dem Arbeitsaufkommen im Büro anpassen...

Ich bin mal fix nicht dabei. Der Sonnenaufgang hat mich zu einem Frühlauf inspiriert.