Lauftreff für Kurzentschlossene

[ambergimwald]

wann denn nun?

[CobbDouglas]

Uns ist es wurscht, ich habe die eine Dame angeregt sich was mit der anderen auszumachen weiß aber nicht ob/was da raus gekommen ist.

[CobbDouglas]

Falls noch wer mag: Beide Neigungsgruppen treffen sich morgen um 14:00 PHA/km 2/Sportler Oase

[CobbDouglas]

Wir haben morgen am VM (genaue Zeiten flexibel) wieder Spaß auf der PHA am Plan:
Wir dürfen jeweils 80 Minuten in E-Pace laufen (d.h. bei Katrin sind das etwa 13km zu 6:10-6:20/km, bei mir um die 16km zu 4:40-5:00/km) und davor und danach jeweils 4x5-6 Minuten T-Pace (also bei Katrin 4x1000 bis 1200 in 5:00/km, bei mir 4x1500 oder 1600 in 3:50/km). Die T-Pace Stücke können auch länger am Stück sein, sollten halt in Summe jeweils in Richtung 20 (am Stück) oder über 20 (wenn gestückelt) Minuten gehen. Ohne Begleitung würden wir das ganze um 20 Minuten versetzt laufen so das ich bei Katrins schnelleren Abschnitten mitlaufen kann und man zumindest ca. 8km gemeinsam laufen kann. Bei den E-Pace Teilen ist das Tempo grundsätzlich flexibel im üblichen Rahmen.
 

[susu]

Kathrin, die 13 km sind unser gemeinsames Ding. Wo soll ich wann sein?

[Anticyra]

Super!!
 
9:00 Uhr beim Schranken?

[susu]

ja, passt.

[Julie]

I'm coming too 

[Anticyra]

Dann fass ich zusammen:
 
Wann: Sa, 28.9., 9:00 Uhr
Wo: Schranken bei der Sportleroase
Vorgabe: 13 km in 6:10-6:20/km (beim Tratschen vermutlich eh langsamer)
 
Teilnehmerinnen:
Susanne
Julie
Katrin
 

[Naturhexerl]

Wir haben morgen am VM (genaue Zeiten flexibel) wieder Spaß auf der PHA am Plan:
Wir dürfen jeweils 80 Minuten in E-Pace laufen (d.h. bei Katrin sind das etwa 13km zu 6:10-6:20/km, bei mir um die 16km zu 4:40-5:00/km) und davor und danach jeweils 4x5-6 Minuten T-Pace (also bei Katrin 4x1000 bis 1200 in 5:00/km, bei mir 4x1500 oder 1600 in 3:50/km). Die T-Pace Stücke können auch länger am Stück sein, sollten halt in Summe jeweils in Richtung 20 (am Stück) oder über 20 (wenn gestückelt) Minuten gehen. Ohne Begleitung würden wir das ganze um 20 Minuten versetzt laufen so das ich bei Katrins schnelleren Abschnitten mitlaufen kann und man zumindest ca. 8km gemeinsam laufen kann. Bei den E-Pace Teilen ist das Tempo grundsätzlich flexibel im üblichen Rahmen.

Oooooh, das hätt ich vielleicht auch zambracht und sonst hätte ich ja auch früher aufhören können.
Next time, count me in!!

[Anticyra]

Wir haben morgen am VM (genaue Zeiten flexibel) wieder Spaß auf der PHA am Plan:
Wir dürfen jeweils 80 Minuten in E-Pace laufen (d.h. bei Katrin sind das etwa 13km zu 6:10-6:20/km, bei mir um die 16km zu 4:40-5:00/km) und davor und danach jeweils 4x5-6 Minuten T-Pace (also bei Katrin 4x1000 bis 1200 in 5:00/km, bei mir 4x1500 oder 1600 in 3:50/km). Die T-Pace Stücke können auch länger am Stück sein, sollten halt in Summe jeweils in Richtung 20 (am Stück) oder über 20 (wenn gestückelt) Minuten gehen. Ohne Begleitung würden wir das ganze um 20 Minuten versetzt laufen so das ich bei Katrins schnelleren Abschnitten mitlaufen kann und man zumindest ca. 8km gemeinsam laufen kann. Bei den E-Pace Teilen ist das Tempo grundsätzlich flexibel im üblichen Rahmen.

Oooooh, das hätt ich vielleicht auch zambracht und sonst hätte ich ja auch früher aufhören können.
Next time, count me in!!

Am Samstag ist die nächste Chance!

[Naturhexerl]

  Really? Dann muss ich quasi dabei sein Wie was wann? Gleiches Programm wieder?

[Anticyra]

Really? Dann muss ich quasi dabei sein Wie was wann? Gleiches Programm wieder?

Bei mir stehen am Samstag 30 km am Programm, davon die ersten 20 km in 6:05-6:15/km, die letzten 10 km in 5:35-5:40/km. Über (Teil-)Begleitung jeglicher Art freu ich mich jedes Mal.
 
Potentielle Treffpunkte wären die Sportleroase/Schranken, Praterstern oder Lusthaus. Ich werde vermutlich zwischen 8:00 und 9:00 Uhr starten.
 
Nähere Details kann man sich je nach Interessenslage und Treffpunkt noch ausmachen.
 
 

[heitzko]

 
 
leider steht der höhenstraßenlauf an, sonst gerne  .
 
 

[mister]

Genau!
Und jetzt sollte ich mich endlich anmelden