Lauftreff für Kurzentschlossene

[heitzko]

Slowmotion postete

heitzko postete
vielleicht bin ich dabei und mache das im rahmen des long jogs . wenn ich 5 nach 8 noch nicht dort bin, habe ich verschlafen .

08:00 kann für dich als mitten-in-der-Nacht-aufsteher doch kein Problem sein
Würd mich freuen!

am wochenende schon, aber ich werde mich bemühen .

[Anticyra]

Slowmotion postete

Anticyra postete
Wollen würd ich morgen schon, nur fühl ich mich grad ziemlich paniert und ich muss heute Abend noch auf eine Geburtstagsfeier gehen, also leider nein.

Wie schaut deine woche trainingstechnisch aus? Vielleicht schaffen wir noch in kurzes lauferl die kommenden Tage?

Also ich hätt für Montag (Uhrzeit flexibel) bei mir noch einen 7km Tempodauerlauf in ca. 5:25-5:30 geplant und ansonsten nix mehr konkretes. Vermutlich Di nix, Mi oder Do irgendwas sehr moderates, Fr-nix und Sa vllt grad mal 3km oder so? Aber da is auch nichts in Stein gemeißelt.

[Slowmotion]

Montag schaff ich leider nicht - bin arbeiten. Mittwoch was moderates klingt aber nicht schlecht..l da überleg ich mir noch was!

[helga]

Mittwoch etwas moderates klingt gut!

[Anticyra]

Slowmotion postete
Montag schaff ich leider nicht - bin arbeiten. Mittwoch was moderates klingt aber nicht schlecht..l da überleg ich mir noch was!

Is recht!

[helga]

Ich kann erst am Dienstag die 7 km  flotten km machen, vielleicht können wir am Dienstag zu dritt was machen? Zeitlich bin ich flexibel.

[helga]

helga postete
Ich kann erst am Dienstag die 7 km  flotten km machen, vielleicht können wir am Dienstag zu dritt was machen? Zeitlich bin ich flexibel.

Nein. Bei mir geht es eh nicht so schnell am Dienstag.:D
Also passe ich.

[Richy]

SuSu postete
Ich möchte, muss, soll am Sonntag einen Tempolauf machen. Würde mich über Begleitung sehr freuen:

Treffpunkt: 9.9.2012, 8:30, km-Marker 0 (Praterstern)
Strecke: 5 km in ca. 5:05/km

Das hast Du gut hingekriegt, wenn auch etwas zu schnell.
Deutlich unter 25 Minuten geblieben.
Im Training fast Wettkampftempo zu laufen - Bravo.

[Slowmotion]

Richy postete

SuSu postete
Ich möchte, muss, soll am Sonntag einen Tempolauf machen. Würde mich über Begleitung sehr freuen:

Treffpunkt: 9.9.2012, 8:30, km-Marker 0 (Praterstern)
Strecke: 5 km in ca. 5:05/km

Das hast Du gut hingekriegt, wenn auch etwas zu schnell.
Deutlich unter 25 Minuten geblieben.
Im Training fast Wettkampftempo zu laufen - Bravo.

Na bum! SuSu du bist ein ganz schönes Trainingsviech! Super gemacht!

[helga]

Wow Susanne super! Unter dem Motto : wenn nicht jetzt dann nie! gell!

[susu]

... ja, ja, das Training mit Richy verleiht Flügel!

@ richy:
Vielen Dank, der Lauf war sehr kurzweilig und dazwischen immer diese netten Sätze fürs Mentale, "schau jetzt haben wir bald Rückenwind", "die Burschen vor uns sind noch immer in Sichtweite" etc., das war super!

[Anticyra]

Mittwoch, 12.9.
08:15 beim Schranken Prater Hauptallee
Dauer: 1h
Tempo: schneckig - 6:45/km

Teilnehmer:
Anticyra

[helga]

Ruhepuls ist heute schon wieder schön unten, möchte morgen jedoch kürzer dafür 3 km im Renntempo machen - geh aus dem Grund auf meine Trainingsstrecke DI, wir sehen uns am Sonntag JUHUUUUUUUUUUUUUUUUUUUU

[heitzko]

helga postete
Ruhepuls ist heute schon wieder schön unten, möchte morgen jedoch kürzer dafür 3 km im Renntempo machen -

ab morgen ist es dann auch mit den hohen temperaturen vorbei - dann wird der rennpuls auch schön unten bleiben .

[CobbDouglas]

Am Donnerstag sollte kurzfristig sogar Schneeschuhwandern in den Wiener Hausbergen als Alternativtraining gehen.