U4-runde Hf-hs

[JM]

werde morgen wieder diese fantastische u4-u4 Spezial Edition laufen.
Hat jemand Lust mitzukommen?
Start: 6:15 Hütteldorf

Interesse schon, aber ich weiß noch nicht ob ich laufen kann. Habe jetzt 3 Nächte hintereinander Wadenkrämpfe gehabt. Gestern war´s so schlimm dass ich heute noch eine Muskelverhärtung habe und  heute das laufen aussetzen musste. Werde das morgen früh spontan entscheiden. Das heißt - wenn ich um 6:15 nicht in Hütteldorf bin, dann bitte nicht warten.
Vielleicht lockern sich die Muskeln ja vorher noch merklich, dann sage ich hier Bescheid.

[heitzko]

werde morgen wieder diese fantastische u4-u4 Spezial Edition laufen.
Hat jemand Lust mitzukommen?
Start: 6:15 Hütteldorf

Interesse schon, aber ich weiß noch nicht ob ich laufen kann. Habe jetzt 3 Nächte hintereinander Wadenkrämpfe gehabt. Gestern war´s so schlimm dass ich heute noch eine Muskelverhärtung habe und  heute das laufen aussetzen musste. Werde das morgen früh spontan entscheiden. Das heißt - wenn ich um 6:15 nicht in Hütteldorf bin, dann bitte nicht warten.
Vielleicht lockern sich die Muskeln ja vorher noch merklich, dann sage ich hier Bescheid.

vielleicht nachwirkungen von hügelintervallen?

[JM]

vielleicht nachwirkungen von hügelintervallen?

Ziemlich sicher sogar. + starkem Mineralienverlust. Obwohl ich eh versuche die ständig zuzuführen ...

[heitzko]

vielleicht nachwirkungen von hügelintervallen?

... starkem Mineralienverlust. Obwohl ich eh versuche die ständig zuzuführen ...

dabei trinkst du eh alk-freies bier

[JM]

Schade. Aber ich werde heute nur kurz in Schönbrunn herumgurken können.
Heinz, viel Spaß , und pass auf dich auf. Bei dem Wetter ist es alleine ja nicht so ohne.

[run4fun]

Ok, danke für die Info.
Dir auch alles Gute.

[heitzko]

Schade. Aber ich werde heute nur kurz in Schönbrunn herumgurken können.
Heinz, viel Spaß , und pass auf dich auf. Bei dem Wetter ist es alleine ja nicht so ohne.

im LTG hat er jedenfalls sehr fit ausgeschaut

[JM]

Schade. Aber ich werde heute nur kurz in Schönbrunn herumgurken können.
Heinz, viel Spaß , und pass auf dich auf. Bei dem Wetter ist es alleine ja nicht so ohne.

im LTG hat er jedenfalls sehr fit ausgeschaut

woher weißt du das ? Webcam ? Oder warst du etwa auch longjoggen ? Hättest den Heinz ja begleiten können, deine Strecke lag ja eh auf deinem Nachhauseweg

[heitzko]

Schade. Aber ich werde heute nur kurz in Schönbrunn herumgurken können.
Heinz, viel Spaß , und pass auf dich auf. Bei dem Wetter ist es alleine ja nicht so ohne.

im LTG hat er jedenfalls sehr fit ausgeschaut

woher weißt du das ? Webcam ? Oder warst du etwa auch longjoggen ? Hättest den Heinz ja begleiten können, deine Strecke lag ja eh auf deinem Nachhauseweg

wir waren dort und haben darauf gewartet, dass das tor bei der 1. labestelle (kenne die tornamen nicht) öffnet damit wir uns wasser organisieren können (die machen erst um 8:00 auf) und da ist heinz aus der anderen richtung locker laufend dahergekommen (wir sind die wettkampfrichtung gelaufen).

[heitzko]

Hättest den Heinz ja begleiten können, deine Strecke lag ja eh auf deinem Nachhauseweg

das hätten wir jedenfalls nicht überlebt . sind ja extra früh weg, damit wir der hitze entkommen .

[JM]

Hättest den Heinz ja begleiten können, deine Strecke lag ja eh auf deinem Nachhauseweg

das hätten wir jedenfalls nicht überlebt . sind ja extra früh weg, damit wir der hitze entkommen .

heute war´s gsd eh angenehm. In paar Wolken in der Früh haben schon ein wenig geholfen.

[heitzko]

Hättest den Heinz ja begleiten können, deine Strecke lag ja eh auf deinem Nachhauseweg

das hätten wir jedenfalls nicht überlebt . sind ja extra früh weg, damit wir der hitze entkommen .

heute war´s gsd eh angenehm. In paar Wolken in der Früh haben schon ein wenig geholfen.

das stimmt, war aber vorher nicht absehbar, dass es so wird. gegen ende unserer (langsamen) runde ist die sonne dann doch herausgekommen und da habe ich heinz um den 2. teil nicht beneidet  .

[run4fun]

Hättest den Heinz ja begleiten können, deine Strecke lag ja eh auf deinem Nachhauseweg

das hätten wir jedenfalls nicht überlebt . sind ja extra früh weg, damit wir der hitze entkommen .

heute war´s gsd eh angenehm. In paar Wolken in der Früh haben schon ein wenig geholfen.

das stimmt, war aber vorher nicht absehbar, dass es so wird. gegen ende unserer (langsamen) runde ist die sonne dann doch herausgekommen und da habe ich heinz um den 2. teil nicht beneidet  .

der zweite Teil war schon zaach, von der Zeit her so ähnlich wie letzte Woche.
(mit extra kühlem Cola auf der Mostalm, keine Fata Morgana, da verlaufen und ein kleines Abschlußeis  ).
 
Mich wunderts, dass ich derzeit überhaupt laufen kann:
Machen gerade eine WC/Bad-Renoviereung. Diese Woche im körperlichen Dauereinsatz (10-12h) mit Schwerstarbeiten (Material besorgen, abschlagen [man glaubt nicht, wie trocken und staubig der Verputz in alten Wohnungen ist], Schutt entsorgen, etc.
Highlight war sicher am Dienstag das Schleppen von Fliesen, Verbrauchsmaterial, etc. zu ins in den vierten Stock (natürlich ohne Lift). Gezählte 60 mal 105 Stufen mit einem durchschnittlichen Handgepäck á 25-30 kg. --> ein gutes Training 
 
PS: schön euch getroffen zu haben, Heidi und Ulrich
und auf Martin ist auch Verlass: wie immer um Lainz unterwegs.

[heitzko]

Hättest den Heinz ja begleiten können, deine Strecke lag ja eh auf deinem Nachhauseweg

das hätten wir jedenfalls nicht überlebt . sind ja extra früh weg, damit wir der hitze entkommen .

heute war´s gsd eh angenehm. In paar Wolken in der Früh haben schon ein wenig geholfen.

das stimmt, war aber vorher nicht absehbar, dass es so wird. gegen ende unserer (langsamen) runde ist die sonne dann doch herausgekommen und da habe ich heinz um den 2. teil nicht beneidet  .

der zweite Teil war schon zaach, von der Zeit her so ähnlich wie letzte Woche.
(mit extra kühlem Cola auf der Mostalm, keine Fata Morgana, da verlaufen und ein kleines Abschlußeis  ).
 
Mich wunderts, dass ich derzeit überhaupt laufen kann:
Machen gerade eine WC/Bad-Renoviereung. Diese Woche im körperlichen Dauereinsatz (10-12h) mit Schwerstarbeiten (Material besorgen, abschlagen [man glaubt nicht, wie trocken und staubig der Verputz in alten Wohnungen ist], Schutt entsorgen, etc.
Highlight war sicher am Dienstag das Schleppen von Fliesen, Verbrauchsmaterial, etc. zu ins in den vierten Stock (natürlich ohne Lift). Gezählte 60 mal 105 Stufen mit einem durchschnittlichen Handgepäck á 25-30 kg. --> ein gutes Training 
 
PS: schön euch getroffen zu haben, Heidi und Ulrich
und auf Martin ist auch Verlass: wie immer um Lainz unterwegs.

heinz du bist einfach durch und durch perfekt trainiert  !

[Don Tango]

Samstag frühe Früh renn ich wieder eine Spezialrunde. Start U4 Spittelau, dann flach nach Kritzendorf und dann über die Hügel retour! ca 55km u. 1600hm
Irgendwer Interesse?
Wird (ultra)gemächlich.
Start 06:00 (RoF Startzeit-Test...)