U4-runde Hf-hs

[Tschitschi]

positiven trainingseffekt hat die einheit sicher keinen.

wie schaut deine (eure) Zeit bis zum ROF aus ?

fr: 16km langsam
sa: nichts
so: 5 - 9 km langsam bis mittel
mo: 16km langsam
di oder mi 5km spielerisch

die 16km sind jeweils 8km in die arbeit und zurück. wenn ich mich am mo nicht locker fühle werden es nur 8km oder ich streich es ganz.

Fr 10 mit ein Paar Beschleunigungen
sa 7 logga langsam
So 12 fartleg
Di 10 fartleg
do 7 auf der Insel

[run4fun]

positiven trainingseffekt hat die einheit sicher keinen.

wie schaut deine (eure) Zeit bis zum ROF aus ?

fr: 16km langsam
sa: nichts
so: 5 - 9 km langsam bis mittel
mo: 16km langsam
di oder mi 5km spielerisch

die 16km sind jeweils 8km in die arbeit und zurück. wenn ich mich am mo nicht locker fühle werden es nur 8km oder ich streich es ganz.

Fr 10 mit ein Paar Beschleunigungen
sa 7 logga langsam
So 12 fartleg
Di 10 fartleg
do 7 auf der Insel

Fr 15 langsam
Sa nix
So nix
Mo 12 fartleg
Di 10 fartleg
Mi 8 um Holyhead

[JM]

P.S.: Wie wär's wieder mal mit einem U4-U4-Lauf...

Hat mich Christ heute auch schon gefragt.
Also, ich lasse erst mal diesen Sonntag passieren, bevor ich mich da festlege.
Aber nächster Samstag war schon im Gespräch. ca. 8 Uhr     

[heitzko]

P.S.: Wie wär's wieder mal mit einem U4-U4-Lauf...

Hat mich Christ heute auch schon gefragt.
 

aha du wirst also schon von christen gefragt . Ulrich war es nicht .

[JM]

P.S.: Wie wär's wieder mal mit einem U4-U4-Lauf...

Hat mich Christ heute auch schon gefragt.
 

aha du wirst also schon von christen gefragt . Ulrich war es nicht .

Habe natürlich Chris gemeint. Ganz falsch war´s nicht.
Der Name kommt ja meist nicht von ungefähr

[Don Tango]

ich renns am sonntag nächste Woche. Denn Samstag ist Action Am kahlenberg

[Tschitschi]

ich renns am sonntag nächste Woche. Denn Samstag ist Action Am kahlenberg

via ferrata Kahlenberg?
4

[chris]

P.S.: Wie wär's wieder mal mit einem U4-U4-Lauf...

Hat mich Christ heute auch schon gefragt.
 

aha du wirst also schon von christen gefragt . Ulrich war es nicht .

Habe natürlich Chris gemeint. Ganz falsch war´s nicht.
Der Name kommt ja meist nicht von ungefähr

Ja und Chris(t) wiederholt die Frage nach einem laaaangsamen Lauf am Sa 26.10.!

• Was ist das übrigens für eine action am Kahlenberg?
• Treffpunkt wäre  um 7:30 in Hütteldorf?
• Wo eigentlich genau?

Fragen über Fragen 

[Wolf]

ich habe interesse, für das eine oder andere.

LG Wolf

[JM]

P.S.: Wie wär's wieder mal mit einem U4-U4-Lauf...

Hat mich Christ heute auch schon gefragt.
 

aha du wirst also schon von christen gefragt . Ulrich war es nicht .

Habe natürlich Chris gemeint. Ganz falsch war´s nicht.
Der Name kommt ja meist nicht von ungefähr

Ja und Chris(t) wiederholt die Frage nach einem laaaangsamen Lauf am Sa 26.10.!

• Was ist das übrigens für eine action am Kahlenberg?
• Treffpunkt wäre  um 7:30 in Hütteldorf?
• Wo eigentlich genau?

Fragen über Fragen 

• Treffpunkt schlage ich die Seite zum Ausgang Busbahnhof vor
• 7:30 ist ok
• Außer unsere Action weiß ich da auch nicht Bescheid

Uns fehlt noch eine Teilnhemerliste 

• Chris
• Franz
• JM
• JFK70 ??
• Wolf ? (Das eine?)

(das mit den Punkten funktioniert gut !  )


und ein Tempo: LANGSAM
aber zu Mittag wollen wir zu Hause sein !

[dogrun]

• Was ist das übrigens für eine action am Kahlenberg?

Diese Action? https://www.facebook.com/events/678855318793325/
Rennts ein bissl früher in Hüdo weg dann seids rechtzeitig um 9:00 am Kahlenberg und könnts noch mitrennen
Oder überhaupt gleich am Kahlenberg kommen

[chris]

...

• Treffpunkt schlage ich die Seite zum Ausgang Busbahnhof vor
• 7:30 ist ok
• Außer unsere Action weiß ich da auch nicht Bescheid

(das mit den Punkten funktioniert gut !  )

und ein Tempo: LANGSAM
aber zu Mittag wollen wir zu Hause sein !
...

Passt, wir (Franz und Chris) kommen.
Punktuelle Verbesserungen sind immer gut 
Gott sei Dank essen wir immer recht spät 

[JM]

• Was ist das übrigens für eine action am Kahlenberg?

Diese Action? https://www.facebook.com/events/678855318793325/
Rennts ein bissl früher in Hüdo weg dann seids rechtzeitig um 9:00 am Kahlenberg und könnts noch mitrennen
Oder überhaupt gleich am Kahlenberg kommen

Habe ich ganz vergessen, obwohl ich anscheinend eingeladen wurde.
Dieses Facebook überschütte mich mit  Einladungen zu Läufen, Vernissagen, Theater, Film, uv.m.

Da verliere ich den Überblick. Diesen Samstag ist aber sicher U4-U4 angesagt, das habe ich den Kollegen schon so lange versprochen. Vielleicht sieht man sich ja trotzdem irgendwo unterwegs

[dogrun]

• Was ist das übrigens für eine action am Kahlenberg?

Diese Action? https://www.facebook.com/events/678855318793325/
Rennts ein bissl früher in Hüdo weg dann seids rechtzeitig um 9:00 am Kahlenberg und könnts noch mitrennen
Oder überhaupt gleich am Kahlenberg kommen

Habe ich ganz vergessen, obwohl ich anscheinend eingeladen wurde.
Dieses Facebook überschütte mich mit  Einladungen zu Läufen, Vernissagen, Theater, Film, uv.m.

Da verliere ich den Überblick. Diesen Samstag ist aber sicher U4-U4 angesagt, das habe ich den Kollegen schon so lange versprochen. Vielleicht sieht man sich ja trotzdem irgendwo unterwegs

Könnt schon sein dass wir uns irgendwo treffen
 

[JFK70]

Ich muss fürs Wochenende w.o. geben - leider
Werde meine Wehweh-chen ausheilen lassen.