U4-runde Hf-hs

[run4fun]

Hab ich auch vor 

[heitzko]

Hab ich auch vor 

Wie umfangreich ist denn da dje Pflichtausrüstung?

[run4fun]

Hab ich auch vor 

Wie umfangreich ist denn da dje Pflichtausrüstung?

Kannst du hier nachlesen:
http://ringofire.co.uk/race-info/kit

[MT76]

 Spezial-Edition.
Start Sonntag 28.7.2013 0700 U4 Hüdorf.
 ca 47km bis Spittelau. Heiligenstadt 2km weniger (je nach Verirrung)
mit neuen strecken u. einer halbrundumlainz-variante
Teilnehmer willkommen
luxemburger, wolf,tschitschi, tobi,run4fun, mt76 bitte kommen *g*


tempo sehr gemächlich. grobe steigungen im spazierschritt

Teilnehmer:
slowleon
dogrun
JM
run4fun
MT76 überlegt noch (hatte eigentlich am Samstag abend 6h-Lauf in Lang-Lebring vor, da geht sich Sonntag 7h nicht aus - aber eventuell pack ich die Fahrerei & Rennerei eh nicht, dann wäre U4special eine nette Option)

[Don Tango]

Spezial-Edition.
Start Sonntag 28.7.2013 0700 U4 Hüdorf.
 ca 47km bis Spittelau. Heiligenstadt 2km weniger (je nach Verirrung)
mit neuen strecken u. einer halbrundumlainz-variante
Teilnehmer willkommen
luxemburger, wolf,tschitschi, tobi,run4fun, mt76 bitte kommen *g*


tempo sehr gemächlich. grobe steigungen im spazierschritt

Teilnehmer:
slowleon
dogrun
JM
run4fun
MT76 überlegt noch (hatte eigentlich am Samstag abend 6h-Lauf in Lang-Lebring vor, da geht sich Sonntag 7h nicht aus - aber eventuell pack ich die Fahrerei & Rennerei eh nicht, dann wäre U4special eine nette Option)

so weit vom 6h werden wir eh net weg sein. 

[Trailrunner]

Mich würde es auch reizen, aber bin dieses WE wahrscheinlich nicht in Wien.
 
(Und irgendwie traue ich der Ankündigung bezüglich "Spazierschritt" nicht )

[Tschitschi]

 Spezial-Edition.
Start Sonntag 28.7.2013 0700 U4 Hüdorf.
 ca 47km bis Spittelau. Heiligenstadt 2km weniger (je nach Verirrung)
mit neuen strecken u. einer halbrundumlainz-variante
Teilnehmer willkommen
 wolf,bitte kommen *g*


tempo sehr gemächlich. grobe steigungen im spazierschritt

Teilnehmer:
slowleon
dogrun
JM
run4fun
MT76 überlegt noch (hatte eigentlich am Samstag abend 6h-Lauf in Lang-Lebring vor, da geht sich Sonntag 7h nicht aus - aber eventuell pack ich die Fahrerei & Rennerei eh nicht, dann wäre U4special eine nette Option)
Tschitschi

[Tschitschi]

ich vertrau dir ja voll und ganz Christoph, will nur wissen warum 47km mit Höhenmetern bei fast 40 Grad Hitze und Trockenheit ein sinnvolles Training für den RoF ist  Um sich dann so über Flachland mit Dauerregen zu freuen, I suppose

[cbendl]

ich vertrau dir ja voll und ganz Christoph, will nur wissen warum 47km mit Höhenmetern bei fast 40 Grad Hitze und Trockenheit ein sinnvolles Training für den RoF ist  Um sich dann so über Flachland mit Dauerregen zu freuen, I suppose

Vor zweieinhalb Wochen war es in Wales anständig warm.   

[heitzko]

ich vertrau dir ja voll und ganz Christoph, will nur wissen warum 47km mit Höhenmetern bei fast 40 Grad Hitze und Trockenheit ein sinnvolles Training für den RoF ist  Um sich dann so über Flachland mit Dauerregen zu freuen, I suppose

Vor zweieinhalb Wochen war es in Wales anständig warm.   

wie warm denn?

[MT76]

 Spezial-Edition.
Start Sonntag 28.7.2013 0700 U4 Hüdorf.
 ca 47km bis Spittelau. Heiligenstadt 2km weniger (je nach Verirrung)
mit neuen strecken u. einer halbrundumlainz-variante
Teilnehmer willkommen
 wolf,bitte kommen *g*


tempo sehr gemächlich. grobe steigungen im spazierschritt

Teilnehmer:
slowleon
dogrun
JM
run4fun
MT76 überlegt noch (hatte eigentlich am Samstag abend 6h-Lauf in Lang-Lebring vor, da geht sich Sonntag 7h nicht aus - aber eventuell pack ich die Fahrerei & Rennerei eh nicht, dann wäre U4special eine nette Option Irdning steckt noch in den Beinen und hab letzten Sonntag gemerkt, dass ich noch nicht fähig bin, mich einer Laufgruppe anzuschließen; muss derzeit stark auf meinen Rhythmus Rücksicht nehmen und der ist ziemlich unrhythmisch - wünsch Euch aber viel Spass, vielleicht sehen wir uns in der Gegenrichtung)
Tschitschi

[heitzko]

 
am besten doppelt soviel zu trinken mitnehmen wie geplant, euer lauf dürfte echt eine heiße angelegenheit werden  .

[dogrun]

am besten doppelt soviel zu trinken mitnehmen wie geplant, euer lauf dürfte echt eine heiße angelegenheit werden  .

vielleicht Chips einpacken 

[mhim]

Oder schon um 5 Uhr starten? Ich würd mich das nicht trauen, da belastet der Kreislauf schon gewaltig 
39° 

[heitzko]

Oder schon um 5 Uhr starten? Ich würd mich das nicht trauen, da belastet der Kreislauf schon gewaltig 
39° 

ich würde da eigentlich auch um 5 uhr starten, aber solche uhrzeiten finden im forum keinen regen zuspruch .